WOW 原來加入肌力訓練已經半年了！！
這週是新一期的第一堂課
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week 24是代課老師Echo 小芸
覺得他超酷的，只有上蓋頭髮有留長，其他都剃得很短
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熱身：5趟體適能健走+5趟小跑
5趟(體適能健走+小跑）
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天氣熱真的會有怠惰感～～～
還好還是意志堅強地踏入教室
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天氣一熱，真的有種全身無力不想去上課的fu
但是上完課又是個痛快淋漓！
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感想：炸裂的大腿！！！
今天天氣轉涼，感覺是舒適的運動天
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今天操爆，連手肘都磨破皮了
不過是因為自己姿勢不正確
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居然隔了快一周才寫記錄文
上週真的是忙到誇張的地步
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繼上週教室大爆滿之後
今天上課人數僅有11人（撒花～）
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上周春假的關係，停課一周
本週也是先進行20-25分鐘熱身
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今天上課大家都到齊了
總共有15個人，小小的教室擠得滿滿的
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這週前面的熱身速度變快
不外乎是體適能健走、小跑、側蹲、抬腿、勾腿、開合跳、跳蹲...
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