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上週二因為ㄎ幼兒園辦成果發表
結果無法去上課
其實要硬趕好像還是可以，但回到家後全身淋濕、沒準備晚餐也就不想再去了
所以改到週六早上去補課
不得不說，週六早上雖然是8點的課
但起床後要出門還是有點腳軟
這次上課的熱身拉得很長
而且很多組合動作：抬腿、後勾、側併、開合蹲、開合跳
循環也拉長3~5次
到最後只有我沒完成（其實有些人偷懶吧！）
不過真的是爆汗！
上課時老師稱讚我有瘦，回家量了一下大概體重少2kg, 體脂還是31%左右
不過近生理期好像不是很準
這次上課的五個主要動作：肘撐體、肘撐然後單腳離地、肘撐左右腳輪流往前、肘撐開和（或左點右點）、側跳深蹲
前四個動作每40秒鐘休息15秒，配側跳深蹲30秒
第一次練習是前四個動作串聯
還真的爆累
不過這次下課後有感受到大腿內側肌肉的痠
覺得有成就感！
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