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上周春假的關係，停課一周
本週也是先進行20-25分鐘熱身
今天居然來了17個人，這堂課不是15人嗎？？！！
也可能是週一早上班的來補課
總之教室很擠
然後今天主要課程是6人一組
1. 捲筒瑜伽墊 上瑜伽墊深蹲、下瑜伽墊深蹲，各停5秒
2. plank 撐體1分鐘
3. 前踢至捲筒瑜伽墊高度
4. 直臂撐體，雙腳輪流往前不著地
5. 墊台開合跳
6. 手持重物上舉五秒、下放五秒
六站各一分鐘輪流
結束一循環後，每站1分鐘+20秒休息+30秒
結束下課～
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